Das Buch

Gelassen und agil dank Kindern

Welche einzigartige Chance erhalten wir durch Kinder? Durch Kinder lernen wir Dinge wieder bewusster wahrzunehmen und sind achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders gesagt: »Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.«

Viele Eltern fühlen sich gestresst und kommen hin und wieder an die eigenen Grenzen. Wie uns sogenannte »MARIENKÄFERMOMENTE« dabei unterstützen können gelassener zu werden, erklärt dieses Buch. Es liefert einen innovativen Mix aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewandt auf den Elternalltag.

Zahlreiche Tipps, auch in audio-visueller Form, sowie die anknüpfende Gesprächsreihe »Achtsamkeit für Eltern« liefern Impulse für mehr Gelassenheit und zeigen kreative Wege für eine gelingende Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben.

Die Autorin

Portrait Lilian Güntsche-Hilgendag: Jammin Photos
Portrait Lilian Güntsche-Hilgendag: Jammin Photos

Dipl. Medienök. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin und Coach für Achtsamkeit, Agilität und (digitale) Transformation. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und mit GÜNTSCHE CONCEPTS international tätige Beraterin und Speakerin weiß sie, gelassen mit Veränderungen umzugehen. Lilian setzt sich für Vereinbarkeit und für mehr Achtsamkeit im Berufs- und Familienalltag ein.

Der Podcast

Der »Achtsamkeit für Eltern by MARIENKÄFERMOMENTE«-Podcast von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag – Achtsamkeitsautorin, Mindfulness & Agile Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation – ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie wird thematisiert wie wir als leistungsorientierte Eltern das »Loslassen« lernen, dennoch auch eigene Träume nicht aus den Augen verlieren und die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen, zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«. So oft rennen wir von A nach B und verpassen genau solche »MARIENKÄFERMOMENTE«. Doch gerade diese kleinen, bewussten Momente schenken Freude, Entschleunigung und können Stress reduzieren. Der Podcast erscheint parallel zu Lilians neuem Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer, angekündigt für Herbst 2023). Achtung: Dieser Podcast könnte zu ganz neuen Sichtweisen führen und ist geballt mit Tipps und Impulsen!  

Podcast-Intro von Lilian

Aktuelle Folgen

Marienkäfermomente Podcast #01
Podcast #01: Die Motivation zum Podcast “Achtsamkeit für Eltern” von Marienkäfermomente
Zur Initiatorin Dipl.-Medien-Oek. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Achtsamkeits-Autorin, Beraterin &...
Marienkäfermomente Podcast #2 Interview mit Lienhard Valentin
Podcast #02: Achtsamkeit für Familien - im Talk mit Lienhard Valentin
Zum Interviewpartner Lienhard Valentin ist ein international geschätzter Achtsamkeitstrainer, Autor von...
Podcast Cover- MM
#Intro Podcast: »Achtsamkeit für Eltern« präsentiert von MARIENKÄFERMOMENTE
hosted by Lilian Güntsche-Hilgendag Der “Achtsamkeit für Eltern” by MARIENKÄFERMOMENTE –...

Aktuelles

Hier findest Du aktuelle Blogposts, Impulse, Termine, Lesungen etc. Einfach mal reinschauen und stöbern. 

Die Mission

MARIENKÄFERMOMENTE verfolgt die Mission, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Elternalltag zu fördern. Es unterstützt die Verbesserung einer gelingenden Vereinbarkeit und ausgewogenen »Work-Life-Kid-Integration«. Mit Lilians Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer 2023) und ihrer begleitenden Podcast-Talkreihe »Achtsamkeit für Eltern – by MARIENKÄFERMOMENTE« gibt Lilian Impulse, stellt bemerkenswerte Persönlichkeiten vor und bietet audiovisuelle Anleitungen, mit Meditationen und mehr. Die Kernidee besteht darin, das Leben mehr aus der Sicht eines Kindes zu sehen und sich den kleinen Dinge, wie z.B. dem Zählen von Marienkäfer-Punkten, wieder bewusst zu werden. Dieses erneuerte Bewusstsein kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Zufriedenheit zu steigern.

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