Das Buch
Gelassen und agil dank Kindern
Welche einzigartige Chance erhalten wir durch Kinder? Durch Kinder lernen wir Dinge wieder bewusster wahrzunehmen und sind achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders gesagt: »Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.«
Viele Eltern fühlen sich gestresst und kommen hin und wieder an die eigenen Grenzen. Wie uns sogenannte »MARIENKÄFERMOMENTE« dabei unterstützen können gelassener zu werden, erklärt dieses Buch. Es liefert einen innovativen Mix aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewandt auf den Elternalltag.
Zahlreiche Tipps, auch in audio-visueller Form, sowie die anknüpfende Gesprächsreihe »Achtsamkeit für Eltern« liefern Impulse für mehr Gelassenheit und zeigen kreative Wege für eine gelingende Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben.
Der Inhalt
Die Welt (wieder) aus Kinderaugen sehen
Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität
50+ Übungen für mehr Gelassenheit im Elternalltag
Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten
Mindful Agile Parenting Manifest (MAP-M)
Die Autorin
Dipl. Medienök. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin und Coach für Achtsamkeit, Agilität und (digitale) Transformation. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und mit GÜNTSCHE CONCEPTS international tätige Beraterin und Speakerin weiß sie, gelassen mit Veränderungen umzugehen. Lilian setzt sich für Vereinbarkeit und für mehr Achtsamkeit im Berufs- und Familienalltag ein.
Der Podcast
Der »Achtsamkeit für Eltern by MARIENKÄFERMOMENTE«-Podcast von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag – Achtsamkeitsautorin, Mindfulness & Agile Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation – ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie wird thematisiert wie wir als leistungsorientierte Eltern das »Loslassen« lernen, dennoch auch eigene Träume nicht aus den Augen verlieren und die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen, zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«. So oft rennen wir von A nach B und verpassen genau solche »MARIENKÄFERMOMENTE«. Doch gerade diese kleinen, bewussten Momente schenken Freude, Entschleunigung und können Stress reduzieren. Der Podcast erscheint parallel zu Lilians neuem Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer, angekündigt für Herbst 2023). Achtung: Dieser Podcast könnte zu ganz neuen Sichtweisen führen und ist geballt mit Tipps und Impulsen!
Podcast-Intro von Lilian
Aktuelle Folgen
Presskit
Vita
der Autorin
Download
Pressefotos
der Autorin
Download
Buchcover Hohe Auflösung
Download
Marketingtext
zum Buch
Download
Für Presseanfragen oder Kooperationsansätze wenden Sie sich bitte an hi@marienkaefermomente.jetzt.
Aktuelles
Hier findest Du aktuelle Blogposts, Impulse, Termine, Lesungen etc. Einfach mal reinschauen und stöbern.
Die Mission
MARIENKÄFERMOMENTE verfolgt die Mission, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Elternalltag zu fördern. Es unterstützt die Verbesserung einer gelingenden Vereinbarkeit und ausgewogenen »Work-Life-Kid-Integration«. Mit Lilians Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer 2023) und ihrer begleitenden Podcast-Talkreihe »Achtsamkeit für Eltern – by MARIENKÄFERMOMENTE« gibt Lilian Impulse, stellt bemerkenswerte Persönlichkeiten vor und bietet audiovisuelle Anleitungen, mit Meditationen und mehr. Die Kernidee besteht darin, das Leben mehr aus der Sicht eines Kindes zu sehen und sich den kleinen Dinge, wie z.B. dem Zählen von Marienkäfer-Punkten, wieder bewusst zu werden. Dieses erneuerte Bewusstsein kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Zufriedenheit zu steigern.
Kontakt
Das MARIENKÄFERMOMENTE Team freut sich von Dir zu hören!
In Verbindung bleiben
Du möchtest gerne auf dem Laufenden bleiben und freust Dich über Impulse zu mehr Gelassenheit im Elternalltag? Dann abonniere gerne unseren Newsletter. Wir freuen uns auf Dich!
Für den Versand des Newsletters wird MailChimp verwendet. Informationen zu den Inhalten, der Protokollierung Ihrer Anmeldung, den Versand über den US-Anbieter MailChimp, statistische Auswertung sowie Ihre Abbestellmöglichkeiten erhalten Sie in der Datenschutzerklärung.
Folge uns auch gerne auf Instagram. Wir sind dort noch nicht so aktiv, aber das wird sich sicher bald ändern. Also am besten schon jetzt in Verbindung treten. Du kannst uns auch gerne mit #MARIENKÄFERMOMENTE Grüße hinterlassen, wenn Du einen bewussten, schönen Moment erlebst, in dem Du Dir symbolisch gesprochen, mal wieder Zeit lässt mit Deinem Kind Marienkäferpunkte zu zählen.