230503-Cover-Lilian-Güntsche-827x1245-web

Gelassen und agil dank Kindern

Marienkäfermomente – ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Achtsamkeit im Elternalltag

Ein Buch von Lilian Güntsche-Hilgendag

Wie wir trotz vieler Bälle in der Luft entspannt und gelassen den Moment (mit Kind) genießen, dem Wandel begegnen und den Familien- und Businessalltag wuppen. 

Der Inhalt

Motivation

Spätestens seit der Pandemie fühlen sich viele Eltern gestresst. Auch wer Job und Alltag sonst eigentlich gut im Griff hat, kommt langsam an die eigenen Grenzen. Wenn also wieder einmal ein wichtiger Kundentermin ansteht, das Kind krank und die Babysitterin nicht greifbar ist: wie kannst du den »Familienwahnsinn« meistern, dabei am besten auch noch gelassen bleiben und deinem Kind gerecht werden?

Expertise

Dipl. Medienökonomin Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin, Speakerin und Coach für Agilität und Achtsamkeit. Seit über 15 Jahren begleitet Lilian cross-funktionale Teams und Unternehmen strategisch und organisatorisch in (digitalen) Change- und Transformationsprojekten. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und international tätige Digital-Beraterin kennt sie es selbst sehr gut viele Bälle in der Luft zu halten. Lilian setzt sich daher mit ihren Büchern, den Mindful Agility® Trainings sowie mit ihrem Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ für eine gelingende Vereinbarkeit und mehr Achtsamkeit im Berufs-und Elternalltag ein.

Lilian hat eine Passion für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt mit Ehemann und Sohn in Berlin.

Ihr Lösungsansatz

Ein Mix aus Methoden des agilen Arbeitens und der Achtsamkeit. Klingt kompliziert? Keine Sorge, das ist es nicht. Das Buch ist keine Einführung in das agile Arbeiten, und dein Kind ist natürlich auch kein Change-Projekt. Aber Agilität heißt vor allem, eine innere Haltung zu entwickeln, mit der man Veränderungen gut begegnen kann. Achtsamkeit wiederum hilft, sich zu fokussieren und im Moment zu bleiben. Wer Kinder hat, weiß – das ist hilfreich, aber oft ganz schön schwierig!

Handlungsimpulse

Das Buch »Gelassen und agil dank Kindern« vermittelt wichtige Grundgedanken des agilen Arbeitens und Grundhaltungen der Achtsamkeit angewandt auf den Elternalltag und liefert praxisnahe Tools und Impulse für das Familienleben und eine gelingende Vereinbarkeit, einer stressfreieren »Work-Life-Kid-Integration«.

Geeignet für

Für alle Eltern, die den Familienalltag nicht nur irgendwie meistern, sondern auch die nötige Ruhe finden wollen, um sich selbst weiterzuentwickeln und die Zeit mit ihren Kindern zu genießen – zum Beispiel, indem sie gemeinsam die Punkte eines Marienkäfers zählen. 

Zielgruppe

Für Eltern, die mit beiden Beinen fest im Businessalltag stehen, berufliche Ambitionen haben und gewohnt sind, im Job oder als Unternehmer:in zu »performen«. Leser:innen, die nicht nur im Business, sondern auch mit ihrer Familie “alles richtig machen” und dabei trotzdem nicht verkrampfen wollen. Also: erfolgreich und happy sein, Familienalltag meistern und trotzdem mit den Kindern im Moment sein können.  

Ein Buch - viele Vorteile

Über 50 Übungen für den Alltag

Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Mindset und Fokus-Tools, Agile Methoden wie das Kanban Family Board und vieles mehr

Multimediale
Inhalte

Wie z.B. geführte Meditationen, Musik und begleitender Podcast mit vielen Tipps und Übungen für den modernen Familienalltag

Experten & Role-Models im Interview

Gesprächsreihe mit inspirierenden Personen zu den Themen Vereinbarkeit, Gesundheit, Achtsamkeit und Persönlichkeits-entwicklung

Kindgerechte Illustrationen

Schöne Illustrationen und Achtsamkeits-impulse zum gemeinsamen »Erforschen« auch mit Kind
(Illustrationen von Fine Heininger)

Anwendung wertvoller Tools

Aus dem agilen Arbeiten und der Achtsamkeitslehre kombiniert und einzigartig auf das Elternsein und den Elternalltag angewendet

Vertiefende Handlungsimpulse

Für Leser:innen von Bestsellern wie »Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen«, die sich zusätzliche konkrete Handlungsimpulse für den Alltag mit Job und Kind wünschen

Nach oben scrollen