Gelassen und agil dank Kindern
Marienkäfermomente – ein Erfolgsgeheimnis zu mehr Achtsamkeit im Elternalltag
Ein Buch von Lilian Güntsche-Hilgendag
Wie wir trotz vieler Bälle in der Luft entspannt und gelassen den Moment (mit Kind) genießen, dem Wandel begegnen und den Familien- und Businessalltag wuppen.
Der Inhalt
Motivation
Spätestens seit der Pandemie fühlen sich viele Eltern gestresst. Auch wer Job und Alltag sonst eigentlich gut im Griff hat, kommt langsam an die eigenen Grenzen. Wenn also wieder einmal ein wichtiger Kundentermin ansteht, das Kind krank und die Babysitterin nicht greifbar ist: wie kannst du den »Familienwahnsinn« meistern, dabei am besten auch noch gelassen bleiben und deinem Kind gerecht werden?
Expertise
Dipl. Medienökonomin Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin, Speakerin und Coach für Agilität und Achtsamkeit. Seit über 15 Jahren begleitet Lilian cross-funktionale Teams und Unternehmen strategisch und organisatorisch in (digitalen) Change- und Transformationsprojekten. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und international tätige Digital-Beraterin kennt sie es selbst sehr gut viele Bälle in der Luft zu halten. Lilian setzt sich daher mit ihren Büchern, den Mindful Agility® Trainings sowie mit ihrem Podcast „Achtsamkeit für Eltern“ für eine gelingende Vereinbarkeit und mehr Achtsamkeit im Berufs-und Elternalltag ein.
Lilian hat eine Passion für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen und lebt mit Ehemann und Sohn in Berlin.
Ihr Lösungsansatz
Ein Mix aus Methoden des agilen Arbeitens und der Achtsamkeit. Klingt kompliziert? Keine Sorge, das ist es nicht. Das Buch ist keine Einführung in das agile Arbeiten, und dein Kind ist natürlich auch kein Change-Projekt. Aber Agilität heißt vor allem, eine innere Haltung zu entwickeln, mit der man Veränderungen gut begegnen kann. Achtsamkeit wiederum hilft, sich zu fokussieren und im Moment zu bleiben. Wer Kinder hat, weiß – das ist hilfreich, aber oft ganz schön schwierig!
Handlungsimpulse
Das Buch »Gelassen und agil dank Kindern« vermittelt wichtige Grundgedanken des agilen Arbeitens und Grundhaltungen der Achtsamkeit angewandt auf den Elternalltag und liefert praxisnahe Tools und Impulse für das Familienleben und eine gelingende Vereinbarkeit, einer stressfreieren »Work-Life-Kid-Integration«.
Geeignet für
Für alle Eltern, die den Familienalltag nicht nur irgendwie meistern, sondern auch die nötige Ruhe finden wollen, um sich selbst weiterzuentwickeln und die Zeit mit ihren Kindern zu genießen – zum Beispiel, indem sie gemeinsam die Punkte eines Marienkäfers zählen.
Zielgruppe
Für Eltern, die mit beiden Beinen fest im Businessalltag stehen, berufliche Ambitionen haben und gewohnt sind, im Job oder als Unternehmer:in zu »performen«. Leser:innen, die nicht nur im Business, sondern auch mit ihrer Familie “alles richtig machen” und dabei trotzdem nicht verkrampfen wollen. Also: erfolgreich und happy sein, Familienalltag meistern und trotzdem mit den Kindern im Moment sein können.
Ein Buch - viele Vorteile
Über 50 Übungen für den Alltag
Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Mindset und Fokus-Tools, Agile Methoden wie das Kanban Family Board und vieles mehr
Multimediale
Inhalte
Wie z.B. geführte Meditationen, Musik und begleitender Podcast mit vielen Tipps und Übungen für den modernen Familienalltag
Experten & Role-Models im Interview
Gesprächsreihe mit inspirierenden Personen zu den Themen Vereinbarkeit, Gesundheit, Achtsamkeit und Persönlichkeits-entwicklung
Kindgerechte Illustrationen
Schöne Illustrationen und Achtsamkeits-impulse zum gemeinsamen »Erforschen« auch mit Kind
(Illustrationen von Fine Heininger)
Anwendung wertvoller Tools
Aus dem agilen Arbeiten und der Achtsamkeitslehre kombiniert und einzigartig auf das Elternsein und den Elternalltag angewendet
Vertiefende Handlungsimpulse
Für Leser:innen von Bestsellern wie »Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen«, die sich zusätzliche konkrete Handlungsimpulse für den Alltag mit Job und Kind wünschen
