Das Buch
Gelassen und agil dank Kindern
Welche einzigartige Chance erhalten wir durch Kinder? Durch Kinder lernen wir Dinge wieder bewusster wahrzunehmen und sind achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders gesagt: »Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.«
Viele Eltern fühlen sich gestresst und kommen hin und wieder an die eigenen Grenzen. Wie uns sogenannte »MARIENKÄFERMOMENTE« dabei unterstützen können gelassener zu werden, erklärt dieses Buch. Es liefert einen innovativen Mix aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewandt auf den Elternalltag.
Zahlreiche Tipps, auch in audio-visueller Form, sowie die anknüpfende Gesprächsreihe »Achtsamkeit für Eltern« liefern Impulse für mehr Gelassenheit und zeigen kreative Wege für eine gelingende Vereinbarkeit von Berufs- und Familienleben.
Der Inhalt
Die Welt (wieder) aus Kinderaugen sehen
Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität
50+ Übungen für mehr Gelassenheit im Elternalltag
Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten
Mindful Agile Parenting Manifest (MAP-M)
Die Autorin
Dipl. Medienök. Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin und Coach für Achtsamkeit, Agilität, Life Design und Transformation. Als Mama, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und mit GÜNTSCHE CONCEPTS international tätige Beraterin und Speakerin weiß sie, gelassen mit Veränderungen umzugehen. Lilian setzt sich für Vereinbarkeit und für mehr Achtsamkeit im Berufs- und Familienalltag ein.
Der Podcast
Der »Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE«-Podcast von und mit Lilian Güntsche-Hilgendag – Achtsamkeitsautorin, Mindfulness & Agile Coach und internationale Beraterin für (digitale) Transformation – ist der neue Gelassenheits-Tipp für working Moms & Dads. In abwechslungsreichen Gesprächen mit inspirierenden Gästen aus u.a. Bereichen der Gesundheitsbranche, Achtsamkeitspraxis, Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikation sowie mit Role Models für Vereinbarkeit aus Arbeit und Familie wird thematisiert wie wir als leistungsorientierte Eltern das »Loslassen« lernen, dennoch auch eigene Träume nicht aus den Augen verlieren und die Welt wieder etwas mehr aus Kinderaugen sehen, zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten«. So oft rennen wir von A nach B und verpassen genau solche »MARIENKÄFERMOMENTE«. Doch gerade diese kleinen, bewussten Momente schenken Freude, Entschleunigung und können Stress reduzieren. Der Podcast erscheint parallel zu Lilians neuem Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer, angekündigt für Feb 2024). Achtung: Dieser Podcast könnte zu ganz neuen Sichtweisen führen und ist geballt mit Tipps und Impulsen!
Podcast-Intro von Lilian
Aktuelle Folgen
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Für Presseanfragen oder Kooperationsansätze wenden Sie sich bitte an hi@marienkaefermomente.jetzt.
Termine
Hier findest Du aktuelle Workshops, Impulse, Termine, Lesungen etc. Einfach mal reinschauen und stöbern.
MINDFUL AGILE PARENTING Talk beim Rock and Raise Festival 2024
Das digitale Rock and Raise Festival geht vom 23.-24.10.24 mit geballter Inspiration und vielen tollen Keynotes an den Start. Es dreht sich alles rund um das Thema Vereinbarkeit aus Beruf und Familie. MARIENKÄFERMOMENTE Initiatorin Lilian Güntsche-Hilgendag ist ebenfalls mit einer Keynote dabei. Sie spricht über achtsame Elternschaft und agile Familienorganisation. Hier gibt es alle Infos und Link zur kostenlosen Registrierung!
Workshops: Mindful Agile Parenting – Gelassen und agil den Elternalltag meistern!
Stärke die Bindung zu deinem Kind mit achtsamer Agilität- Ab Herbst startet die neue Workshopserie “Mindful Agile Parenting” mit Lilian Güntsche-Hilgendag – Autorin, Referentin und Coach für achtsame, agile Elternschaft und Life Design.
Für alle Eltern, die gerne mehr Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten und Interesse haben Stress zu reduzieren, mentale Gesundheit zu stärken, die Konzepte des Agile coachings, Mindful Parenting Coachings und Life Design Coachings kennenzulernen und bereit sind für eine Transformation! Die Eltern-Workshops finden in Präsenz in Berlin Prenzlberg im JuggleHUB statt oder können online besucht werden. Hier gehts zur Anmeldung mit allen Infos.
27. Juni 2024 Achtsamkeit für Eltern – Buchlesung, Impulse, Networking
Am 27.06. findet die erste offizielle Buchpräsentation von “Gelassen und agil dank Kindern” in Berlin statt. Silvia Steude vom JuggleHUB (Coworking space mit Kinderbetreuung) und Autorin Lilian Güntsche-Hilgendag von MARIENKÄFERMOMENTE® laden herzlich zur Buchlesung mit Impulsen und Networking ein. Don’t miss!
Die Mission
MARIENKÄFERMOMENTE verfolgt die Mission, mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Elternalltag zu fördern. Es unterstützt die Verbesserung einer gelingenden Vereinbarkeit und ausgewogenen »Work-Life-Kid-Integration«. Mit Lilians Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer 2023) und ihrer begleitenden Podcast-Talkreihe »Achtsamkeit für Eltern – by MARIENKÄFERMOMENTE« gibt Lilian Impulse, stellt bemerkenswerte Persönlichkeiten vor und bietet audiovisuelle Anleitungen, mit Meditationen und mehr. Die Kernidee besteht darin, das Leben mehr aus der Sicht eines Kindes zu sehen und sich den kleinen Dinge, wie z.B. dem Zählen von Marienkäfer-Punkten, wieder bewusst zu werden. Dieses erneuerte Bewusstsein kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Zufriedenheit zu steigern.
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